Programma settembre 2011 - febbraio 2012

settembre - ottobre - novembre - dicembre - gennaio - febbraio

L'orario dei corsi è il seguente: dalle 10.30 alle 13.00, pausa pranzo, e dalle 15 alle 18
(con l'eccezione di alcuni seminari e ritiri ove l'orario è specificato nel programma)

ottobre

Sabato 1 e Domenica 2
Fernanda Tosco
Seminario: La dimensione spirituale del suono - I lezione

Suoni e parola. Il potere della parola; il “Verbo” o Logos. La struttura tripartita dell’uomo secondo la tradizione alchemica a paragone con quella tibetana. Corpo-anima-Spirito, Corpo Parola e Mente.

La parola è prerogativa dell’uomo e la parola è ciò che ci permette di trasmettere insegnamenti, anche di argomento filosofico e astratto; da sempre le antiche civiltà, le tradizioni e le religioni ci hanno parlato di un “potere” della parola (tanto che nel racconto biblico Dio crea usando la parola, il Verbo, il Logos) e tutta la magia antica si basava sull’uso di “parole di potere” cioè di formule magiche. Ma la parola è anche suono e il canto è la perfetta espressione di parola-e-suono: ciò significa che la musica e il canto sono strumenti molto particolari di cui l’uomo dovrebbe sapersi servire per agire sul mondo che lo circonda, per raggiungere le dimensioni sottili e per entrare in contatto con lo spirito. Nel frastuono del mondo moderno che cosa è rimasto del corretto utilizzo del suono per accedere a una dimensione spirituale? Quanto ci è rimasto della consapevolezza che vi sono suoni che “fanno bene” e suoni che “fanno male”? Nel corso del seminario cercheremo di riscoprire il potere della parola e la magia del suono seguendo l’eredità dei grandi Maestri, camminando per mano con gli insegnamenti della Tradizione Vajrayana tibetana e della tradizione Alchemica rosacrociana.

Domenica 2, dalle 15.00 alle 18
Bebel Franco
L’arte di nutrirsi in armonia con la Natura
Cucina Viva - Corso di cucina crudista

(corso con minimo di 10 partecipanti)
La cucina viva è un metodo di preparazione degli alimenti funzionale al mantenimento della buona salute, ma senza trascurare buon gusto e piacere del palato. In questa introduzione verranno spiegate e preparate alcune ricette per mostrare con la pratica i concetti base di questo tipo di cucina. Tra le ricette si imparerà a preparare: Il succo verde a base di erba di grano e foglie verdi, che è disintossicante, antiossidante, probiotico e sinergetico, il latte di mandorla, il formaggio a base di frutta secca e il pane degli Esseni ricco di enzimi attivi.
Bebel Franco ha la certificazione di partecipazione al corso Basi Fisiologiche di Terapeutica Naturale e Alimentazione Viva da parte del Prof. Alberto P. Gonzalez, docente alla Universita Estacio de Sa (RJ).

Sabato 8 e Domenica 9
9.30-12.30 e 14.30 -17.30

Prof. Roberto Maffei Facino: Ordinario di Analisi dei Medicinali presso la Facoltà di Farmacia dell’Università degli Studi di Milano.
Dott. Alberto Cavalchini: Dirigente Medico di Dermatologia presso l'Azienda ospedaliera San Martino di Genova e Specialista in Dermatologia, Tossicologia medica, Allergologia e Immunologia Clinica e in Medicina Termale.
Dr. Fabrizio Gelmini: Laurea in Tossicologia dell’Ambiente presso l’Università Statale di Milano. Responsabile di laboratorio presso il Dipartimento di Scienze Farmaceutiche della stesso Ateneo.
Dr. Graziano Perugini: laureato in Tecniche Erboristiche presso l’Università degli Studi di Milano, massofisioterapista specializzato in trattamenti ayurvedici.
Dr.ssa: Sara Vecchi: laureata in Psicologia presso l’Università Cattolica di Milano.

Seminario teorico-pratico di Fitoterapia: dagli olii essenziali agli estratti vegetali ai prodotti dermocosmetici

Definizione, attività, preparazione ed impiego.
Il seminario prevede approfondimenti teorici di fitochimica e fitoterapia ed esperienze pratiche di estrazione e formulazione di principi attivi di origine vegetale.
Al termine ciasun partecipante acquisirà un prodotto finito.
(corso a numero chiuso è necessaria la prenotazione)

da Ven 14 alle ore 18 fino a Dom 16 alle ore 18
Lama Thubten
Ritiro residenziale di Tara Cittamani

Questo è un metodo speciale del buddismo tibetano per dissipare le interferenze e per liberare tutti gli esseri viventi da qualunque forma di paura e pericolo. Questa pratica permette di identificarsi con la pura energia di cristallo della divinità femminile chiamata Tara, conosciuta anche come la Liberatrice e l’Eroina Veloce, per la rapidità che caratterizza il suo intervento in soccorso di tutti gli esseri. La speciale energia di Tara, che è la consorte di Buddha Amogasiddhi, il Guaritore Supremo della paura, è la chiave per superare tutte le paure esterne, interne e segrete.

Sab 15 e Dom 16 dalle 10.30 alle 15 e dalle 15 alle 18
Lama Gangchen Rinpoche
INIZIAZIONE E PRATICA DI KURUKULLA - LA DAKINI DEL LOTO

E’ una delle pratiche del più elevato Yoga Tantra e indica come innamorarsi della vita spirituale e della Realtà Ultima della Vacuità. E’ stata composta da Tilopa e dai suoi discepoli, nonché da altri Mahasiddha come Indrabhuti di Oddyana.
Il suo nome tibetano Rik Cema significa Colei che Causa la Conoscenza, Colei che Risveglia la Consapevolezza non duale.

Kurukulla aiuta a rimuovere gli ostacoli e, nel mondo relativo, provvede alla nostra salute e alla nostra saggezza e crea buone condizioni per la pratica del Dharma. A livello ultimo, conduce allo Stato di Buddha. Lei è la Dakini interiore e compie attività magnetizzanti che beneficiano tutti gli esseri. E’ anche la sorgente del tummo, il potente fuoco interiore.
Kurukulla forma una triade con Manjusri e Sarasvati: insieme, incrementano la saggezza, ordinaria e spirituale, e l’intelligenza.

Sabato 22 e Domenica 23
Lama Tsultrim
Il cammino della meditazione. Perché meditare e i suoi risultati.
Trasmissione della tecnica del respiro Lung-San del sistema del NgalSo Trulkor.

Questo tipo di insegnamento ci aiuta a sviluppare l'attenzione, la
concentrazione e la consapevolezza del respiro nella pratica meditativa
dell'osservazione della mente. A livello funzionale, fisiologico, è un'ottima pratica per dissolvere le tensioni interne, riequilibrare il nostro respiro e per incrementare l'autodisciplina e il controllo della mente.

Domenica 23
Beppe Bordina e Davide Pincella
Giornata di pratica di Reiki Chagwang Ngalso - I cinque Dhyani Buddha

Il Reiki Chawang NgalSo è un antico metodo tibetano basato sull’imposizione delle mani con la benedizione del lignaggio dell’Autoguarigione NgalSo, proveniente da Buddha Shakyamuni. In questa giornata, faremo un trattamento di reiki utilizzando l’energia dei 5 Buddha Guaritori: Vairochana, Amitaba, Akshobya, Ratnasambhava, Amogasiddhi.
(L’incontro è aperto anche a coloro che hanno l’attivazione del primo livello di Reiki Usui)

Sabato 22 e Domenica 23 dalle 10,30-15 e dalle 15-18
Realizzare la Pace con le 28 Costellazioni
con Lama Gangchen Rinpoche e Lama Michel Rinpoche

Riceveremo anche le trasmissioni di altri importanti metodi di guarigione astrologica come il mantra del Buddha Re dei Pianeti, i differenti sistemi di guarigione degli elementi, e ci sarà trasmesso un rituale speciale per realizzare la pace con le 28 Costellazioni lunari (Nakshatras), conosceremo cosa sono, la loro importanza energetica e la loro interazione con noi.

da Venerdì 28 a Martedì 1 novembre dalle ore 8 alle ore 18
Puja del Rabne Chemmo
Lama Gangchen Rinpoche, Lama Michel Rinpoche, Lama Lawang e i monaci del monastero di Shar Ganden
Grande rituale di purificazione e benedizione del luogo e di tutti gli esseri Questo rituale di accumulazione di energia positiva verrà dedicato alla soluzione della crisi economica nel mondo.

Iniziazione e pratica di Maritse
Maritse, la Dea della Chiara Luce, ha il potere di dissipare le oscurità dell’ignoranza e di proteggere dalla paura, dalle situazioni pericolose e dalle interferenze che sorgono da cause animate e inanimate. E’ una delle ventun Tare. Con la sua pratica, possiamo accendere la nostra più luminosa luce interiore.

Sabato 29 ore 15
Puja del fuoco di incremento

Lunedì 31 ore 15
Puja del fuoco di pacificazione

Potete lasciare anche le vostre dediche personali in segreteria.

novembre

Da Sabato 5 novembre alle ore 8 a Domenica 6 novembre alle ore 8
Ritiro delle 21 Tare, Prostazioni e Offerta del Mandala
Lama Michel Rinpoche e Lama Lawang
Pratica di Tara, per la realizzazione rapida di tutte le attività positive dedicata in particolare ai progetti di costruzione di Borobudur in Italia e in Brasile, all'armonia della comunità, per la soluzione della crisi economica mondiale e per la pacificazione degli squilibri ambientali e la realizzazione dei desideri personali.
Le sessioni saranno di 2 ore senza interruzione, verrà fatta una lista di responsabili per le diverse sessioni, comunque è indicato partecipare il più possibile e alle sessione iniziale e finale..

Domenica alle ore 8 alla fine del ritiro ci sarà la Guru Puja collettiva.

L'attività è gratuita e il centro offrirà i pasti a tutti i partecipanti.
In particolare Lama Gangchen Rinpoche ha richiesto a tutte le persone che lavorano al Centro e i membri della comunità di partecipare senza eccezione.
Contattate la segreteria per prenotare le sessioni.

Sabato 5 e Domenica 6
Lama Thubten
Seminario: L’Ottuplice Sentiero

Il Nobile Ottuplice Sentiero è il metodo insegnato da Siddharta Gotama per liberarsi dalle sofferenze ed ottenere la vera pace interiore. E' chiamato anche la Via di Mezzo ed è parte delle Quattro Nobili Verità. Lama Thubten insegnerà come applicare nel nostro quotidiano e nel mondo di oggi questo prezioso insegnamento.
Questo sentiero di trasformazione comporta l'uso corretto di tutte gli aspetti del pensiero e dell’ espressione: retta aspirazione, retta azione, retto pensiero, retta parola, retta consapevolezza, ecc.

Sabato 12 e Domenica 13
Lama Tsultrim
I Sei Yoga di Niguma (introduzione) 1a parte

Si tratta di una pratica di yoga interiore psicofisico trasmesso dalla Dakini Niguma allo yogi tibetano Khyungpo Neljor. Si basa sulla pratiche unite di Vajrayogini e Chakrasamvara e sui 32 esercizi di Trulkor che lavorano su canali, chakra e gocce. In tutti gli esercizi il praticante unisce il suo corpo sottile vajra al corpo fisico affinchè tutte le arie vadano a riunirsi nel canale centrale. Questo tipo di insegnamenti si connette direttamente al ciclo di insegnamenti di Rinchen Yang So Yu (cioè le cinque divinità del tantra riunite: Guhyasamaya, Mahamaya, Hevajra, Chakrasambhava e Vajrabhairava).

Venerdì 18 ore 18,
Sabato 19 e Domenica 20
Lama Michel Rinpoche
Spiegazione e pratica del Guru Yoga

La pratica del Guru Yoga viene definita la radice del sentiero spirituale in quanto è il mezzo veloce e efficace per entrare in contatto con la nostra natura pura e sviluppare il nostro potenziale. Il Guru o Maestro in questa pratica rappresenta la "connessione" con tutti gli esseri sacri e con il proprio potenziale d’llluminazione. Il Guru Yoga è dunque una pratica fondamentale. Lama Michel illustrerà i diversi metodi di Guru Yoga della tradizione Buddhista tibetana del lignaggio di Gelu Ganden Nyingyu.

Sabato 26 e Domenica 27
Paolo Prunotto
Seminario: Yoga terapeutico - Prevenire e autocurare i più comuni disturbi psicofisici. I weekend

Un percorso di conoscenza e pratica degli insegnamenti della millenaria tradizione indiana suddiviso in 4 weekends. Come alleviare disturbi comuni quali rigidità muscolari, dolori reumatici, sciatalgie, sinusite, emicranie, insonnia, nervosismo. Verranno illustrate semplici ma efficaci tecniche di armonizzazione del respiro, tecniche di purificazione del corpo, suggerimenti alimentari, sblocco e incremento dell'energia vitale. Esercizi di ricarica energetica, Yogasana e Yoga Nidra (rilassamento profondo)

Domenica 27
Fabrizio Merlotti
Percorso di formazione per operatore Reiki Usui giornata di scambi e attivazione del I livello

Reiki è un metodo che permette di canalizzare attraverso il nostro sistema energetico sottile l'energia universale e trasmetterla attraverso la sola imposizione delle mani. L'attivazione è una semplice procedura che riapre i canali energetici. Quando una persona viene attivata ha inizio una serie di processi naturali di armonizzazione che favoriscono la crescita a livello fisico, mentale e spirituale. Durante la giornata ci saranno anche scambi e condivisione delle proprie esperienze di Reiki Usui.

dicembre

Sabato 3 e Domenica 4
Lama Tsultrim
Trasmissione degli esercizi fisici dei (Trulkor) dei Sei Yoga di Naropa.
Spiegazioni del campo energetico del corpo sottile.

Esistono 32 diverse variazioni di questi esercizi. In questo corso vedremo che questi esercizi – presi direttamente dal testo di Lama Marpa Lotsawa – hanno un'enorme importanza in relazione all'unione di movimento e respiro. Essa viene finalizzata alla canalizzazione dell'attenzione interna per l'apertura della mente. Vedremo inoltre l'importanza che gioca l'automassaggio per stimolare i canali interni e prevenire i disturbi del lhung.

da Mercoledì 7 a Domenica 11
Lama Gangchen Rinpoche
Iniziazione e pratica di Heruka Bianco di Lunga Vita

Questa è una pratica molto speciale di lunga vita che unisce le benedizioni di Heruka con l'Autoguarigione e con un metodo speciale di raccogliere l'essenza dell'energia dai cinque elementi intorno a noi. Riceveremo l'iniziazione da Lama Gangchen e poi faremo un breve ritiro per acquisire familiarità con la pratica.
Fondalmentalmente questa pratica consiste nel:
1 riappropriarsi dell'energia vitale persa
2 rigenerare l'energia vitale degenerata usando il pranayama per assorbire l'essenza dei 5 elementi, aumentare il nostro karma positivo e rigenerare i nostri impegni
3 aumentare la lunga vita con pillole speciali di lunga vita
4 altri metodi molto segreti per la lunga vita che saranno rivelati di volta in volta

Sabato 17 e Domenica 18
Lama Michel Rinpoche
Lo Jong - Addestramento mentale in sette punti - I weekend

L’addestramento mentale in sette punti, chiamato in tibetano Lo Jong, è un insegnamento trasmesso come strumento indispensabile per trasformare le esperienze della vita quotidiana in un’autentica pratica spirituale. La traduzione letterale di Lo Jong è “addestramento mentale” ma nella cultura tibetana la mente è localizzata al chakra del cuore, e quindi questa pratica è volta a trasformare il cuore bloccato ed egoista in un cuore luminoso, generoso, altruista e aperto.

da Sabato 24 a Domenica 8 gennaio 2012
Lama Gangchen Rinpoche e Lama Michel Rinpoche
Ritiro d’inverno: Festival di Kalachakra

Descrizione

La Gloriosa Ruota del Tempo di Pace – Autoguarigione Tantrica NgalSo – Meditazione su Kalachakra per creare il corpo energetico di puro cristallo, luce e nettare, realizzare la pace interiore e collegare questo mondo a Shambala

Il Tantra di Kalachakra ci offre la chiave per comprendere e armonizzare le energie del corpo e della mente con quelle del mondo in cui viviamo. Durante il seminario i partecipanti sono guidati in una serie di esercizi che utilizzano il corpo, il suono, la concentrazione e la visualizzazione.

Obiettivi

· Riconoscimento e migliore gestione degli stati interiori e delle emozioni che attaccano e bloccano la chiarezza personale, la qualità della visione dei fenomeni e l’abilità ad agire deliberatamente.
· Incremento del rilassamento fisico e mentale e miglioramento delle proprie capacità.

Risultati attesi

· Gestione positiva del proprio tempo, prevenzione dello stress e dei disagi psicologici legati al lavoro, come per esempio la sindrome da burnout.
· Maggiore flessibilità fisica ed emozionale.
· Crescita ed equilibrio dell’energia vitale e maggiore capacità di affrontare le sfide della vita moderna.
· Miglioramento delle relazioni con gli altri e della capacità di cooperare e di collaborare.
· Maggiore successo e armonia nelle azioni quotidiane nell’ambiente domestico, lavorativo e nella società.

Tutte le metodologie utilizzate durante il ritiro di Kalachakra hanno lo scopo di sviluppare la pace interiore, di contribuire alla realizzazione della pace nel mondo e di ottenere la guarigione e l’Illuminazione, lo sviluppo del più alto potenziale umano.

Meditazione di Autoguarigione NgalSo e Insegnamenti sul Bodhisattvacharyavatara con Lama Michel Rinpoche

Il Bodhisattvacharyavatara, composto nell'VIII sec. d.C. dal grande maestro indiano Shantideva, è un testo che si riferisce alle pratiche fondamentali del Buddhismo Mahayana. Una guida allo stile di vita del Bodhisattva, il testo delinea le tappe per l'acquisizione delle perfette qualità di moralità, generosità, pazienza, perseveranza entusiastica, concentrazione e saggezza, grazie alle quali si è in grado di pacificare la propria mente e operare con efficacia per il beneficio degli altri.

gennaio

da Venerdi 13 alle 18 a Domenica 15 alle ore 18
Lama Thubten
Ritiro residenziale di Manjushri Nero

Manjushri Nero è la forma irata di Manjushri, il Buddha della Saggezza. Aiuta a guarire le emozioni negative profonde e la sofferenza mentale causate da problemi e malattie. E’ un potente antidoto anche contro i turbamenti e i danni causati dalle influenze astrologiche negative. Numerosi sono i benefici della pratica meditativa di Manjushri Nero. Innanzitutto sostiene, mentalmente e fisicamente, chi soffre di una di quelle malattie cosiddette incurabili come l’Aids e il cancro. Aiuta a dominare la rabbia, la depressione, la paura e il rifiuto che sorgono quando si è alle prese con un problema di salute o con le difficoltà della vita quotidiana.

Sabato 21 e Domenica 22
Lama Michel Rinpoche
Lo Jong - Addestramento mentale in sette punti - II week-end

Sabato 28 e Domenica 29
Lama Gangchen Rinpoche
Iniziazioni di Troma Nagmo e di Prajnaparamita

Troma Nagmo, la madre nera irata, è una forma di Prajnaparamita che è la manifestazione divina della perfezione della saggezza e la madre di tutti i Buddha ed è anche indivisibile da Vajravarahi, Dorje Pagmo.
Questa pratica è parte degli insegnamenti associati al Chod e deriva in origine da Padampa Sanghie (il padre indiano della pratica del Chod ed anche uno dei fondatori del Chan da cui è derivato lo Zen).Troma Nagmo ci aiuta a dirimere le nostre distorsioni egoiche e l'aggrapparsi all'io. E' una pratica essenziale per chiunque sia seriamente interessato nella pratica NgalSo del Chod. Ci aiuta anche a relazionarci meglio con le Cinque Grandi Madri che conosciamo nella pratica del “Realizzare la Pace con l'Ambiente”.

Sabato 28 e Domenica 29
Lama Tsultrim
Pratica del Trulkor delle Cinque Dakini (Khandroma)

La trasmissione di questo sistema di movimento cosciente proviene direttamente da Yeshe Tsogyal (consorte di Guru Rinpoche) ed è relazionato al sistema Shing Kham Jong So. Realizzeremo le pratiche di questi movimenti assieme alla respirazione – movimenti che rappresentano l'energia femminile che può rigenerare l'interno e l'esterno. La pratica sarà basata sul testo di Lama Gangchen “Realizzare la Pace con l'Ambiente”.

Domenica 29
Beppe Bordina e Davide Pincella
Giornata di pratica di Reiki Chagwang Ngalso - Le Cinque Grandi Madri

Il Reiki Chawang NgalSo è un antico metodo tibetano basato sull’imposizione delle mani con la benedizione del lignaggio dell’Autoguarigione NgalSo, proveniente da Buddha Sahakyamuni. In questa giornata, faremo un trattamento di reiki utilizzando l’energia delle 5 Grandi Madri degli elementi: la Madre dell’elemento spazio, la Madre dell’elemento fuoco, la Madre dell’elemento acqua, la Madre dell’elemento vento, la Madre dell’elemento terra.
(l’incontro è aperto anche a coloro che hanno l’attivazione del primo livello di Reiki Usui)

febbraio

Sabato 4 e Domenica 5
Lama Michel Rinpoche
I dodici anelli d’interdipendenza

Buddha Shakiamuni ha insegnato che vi sono dodici anelli (nidhanas) nella catena dell'originazione interdipendente che sovrintende alla nostra esistenza. Essi sono :
1. ignoranza 2. formazioni karmiche 3. coscienza 4. desiderio 5. attaccamento/cupidigia 6. divenire (esistenza) 7. rinascita 8. nome e forma (organismo psico-fisico) 9. i 6 organi sensoriali 10. contatto 11. sensazioni 12. vecchiaia e morte. In questo insegnamento si spiega il processo che ci tiene legati alla sofferenza e come liberarsene.

Sabato 11 - ore 10.30 - 13 e dalle 15 - 18
Lama Gangchen Rinpoche
Iniziazione di Kukurulla

Kurukulla aiuta a rimuovere gli ostacoli e, nel mondo relativo, provvede alla nostra salute e alla nostra saggezza e crea buone condizioni per la pratica del Dharma. A livello ultimo, conduce allo Stato di Buddha. Lei è la Dakini interiore e compie attività magnetizzanti che beneficiano tutti gli esseri. E’ anche la sorgente del tummo, il potente fuoco interiore. Kurukulla forma una triade con Manjusri e Sarasvati: insieme, incrementano la saggezza, ordinaria e spirituale, e l’intelligenza.

Domenica 12 - ore 10.30 - 13 e dalle 15 - 18
Lama Gangchen Rinpoche
Iniziazione di Parnashawari

Parnashavari (sanskrito), Loma Ghyonma in tibetano, è la dea eremita delle montagne, capace di dissipare l’ignoranza e di proteggere dalle malattie (in particolare da quelle infettive). E’ identificata anche come la ventesima Tara, specializzata nella cura della malattie grazie al potere delle erbe medicinali. Indossa un gonnellino di foglie e, in una mano, stringe un bouquet di piante officinali. E’ pacifica e irata allo stesso tempo; appartiene alla famiglia di Buddha Amoghasiddhi e quindi enfatizza il rapido compimento delle attività illuminate del Buddha.

Sabato 11 e Domenica 12
Lama Thubten
Le 5 emozioni perturbatrici: rabbia, orgoglio, paura, attaccamento e confusione mentale. Come trasformarle per ritrovare serenità e armonia nela nostra vita quotidiana

Ci sono vari metodi per ridurre, purificare e liberarsi dalle 5 emozioni perturbatrici. Il più comune comporta l'uso degli antidoti corretti che sono quei percorsi di pensiero e meditazione che si oppongono a questi veleni mentali. Solo quando la mente ne sarà libera si potrà ottenere pace. Lama Thubten spiegherà come applicare gli antidoti nella nostra vita quotidiana.

Domenica 19
Fabrizio Merlotti
Percorso di formazione per operatore Reiki (metodo originale del maestro Mikao Usui) giornata di scambi e attivazione del II livello (Chuden)

Nel secondo livello sono insegnati i 3 simboli per rafforzare l'energia e il potere del Reiki. Si apprendono le tecniche per indirizzare l'energia nel luogo desiderato (trattamento a distanza).

Mercoledì 22 - LOSAR - Capodanno Tibetano - Anno del Drago d’Acqua

dalle ore 18 in poi - Guru Puja e Cena

Sabato 25 e Domenica 26
Lama Tsultrim
Ritiro di Maritze

Si tratta di una manifestazione di Tara che serve per dissolvere e canalizzare gli ostacoli e le paure che condizionano la nostra mente e l'azione del nostro corpo. Il risultato della pratica è superare le nostre paure e donare chiarezza alla mente. Verrà data la trasmissione del Trulkor dei Cinque Elementi per equilibrare i nostri elementi interni.

Sabato 25 e Domenica 26
Paolo Prunotto
Seminario: Yoga terapeutico - Prevenire e autocurare i più comuni disturbi psicofisici. II week-end

Un percorso di conoscenza e pratica degli insegnamenti della millenaria tradizione indiana suddiviso in 4 week-end . Come alleviare disturbi comuni quali rigidità muscolari, dolori reumatici, sciatalgie, sinusite, emicranie, insonnia, nervosismo. Verranno illustrate semplici ma efficaci tecniche di armonizzazione del respiro, tecniche di purificazione del corpo, suggerimenti alimentari, sblocco e incremento dell'energia vitale. Esercizi di ricarica energetica, Yogasana e Yoga Nidra (rilassamento profondo)

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